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介绍
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基础课程学习
全部任务
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5.1.1 双手传快球技术的动作...
1.1 排球运动的起源与发展
1.2 排球运动的锻炼意义和重大...
3.2 准备姿势的动作要领和练习...
3.3 移动的动作要领和练习方法
3.1准备姿势与移动概述
1.5女排精神，代代相传
1.4排球运动员的营养恢复与伤病...
1.3排球运动的特点、功能和比赛...
2.1.1 排球体能训练特点
2.1.2排球体能训练一般理论
2.1.3 排球体能训练一般方法
4.1.1 正面双手垫球技术的动...
4.1.2 正面双手垫球技术的练...
4.2.1 原地侧面双手垫球技术
4.2.2 人球结合原地侧面双...
4.3.1 跨步侧面双手垫球技术
24.1排球的滚翻垫球技术实操
24.2排球的鱼跃救球技术
24.3排球心理训练
24.4排球运动欣赏
4.3.2 人球结合跨步侧面双手...
5.1.2人球结合双手传快球技术
5.2.1 双手传高远球技术的动...
5.2.2人球结合双手传高远球技...
6.1.1 正面下手发球技术的动...
6.2.1 上手发球技术的动作要...
6.1.2正面下手发球技术的练习...
6.2.2上手发球技术的练习方法
7.1 正面扣球技术的动作要领
7.2 正面扣球技术的练习方法
8.1.1原地拦网技术的动作要领...
8.1.2人球结合原地拦网技术
8.2.1 移动拦网技术的动作要...
8.2.2人球结合移动拦网技术
9.1 基本进攻战术
9.2 基本防守战术
9.3个人战术
10.1 基本规则讲解
10.2 裁判方法学习
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jmjs003
太极拳
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